Cvičení s vlastní vahou
- pro tělo i mysl

Hledáte přirozený způsob, jak zpevnit celé tělo, zlepšit kondici a cítit se skvěle? Přijďte si zacvičit s námi!
Tento kurz je ideální pro všechny, kteří chtějí pracovat se svým tělem efektivně, bez nutnosti složitého vybavení.

Co vás na lekci čeká?
Každá lekce je pečlivě sestavená tak, aby vám dala maximum – a zároveň vás bavila!
Program se skládá z několika částí:

• Zahřátí – nastartujeme tělo i mysl

• Dynamické protažení – připravíme svaly na zátěž

• Tři série cviků s vlastní vahou – jako jsou kliky, dřepy, výpady a mnoho dalších variací, které lektorka volí podle nálady i potřeby skupiny

• Závěrečné relaxační protažení – dopřejeme tělu odpočinek a uvolnění
   

Cvičení s vlastní vahou rozvíjí sílu, vytrvalost, stabilitu i koordinaci.

​

Lektorka: Kateřina Malčevová

Cena permanentky na 10 lekcí - uzavřený kurz je 1 500 Kč

Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny. 

Možnost i jednorázového vstupného: 170 Kč/vstup, (platba v hotovosti na místě).​

Omezený počet míst – max. 8.

​​

Termín: pondělí 19:00-19:55 hodin

​

Nový kurz otevíráme od 22. 9. 2025

(kurz otevřeme až při naplnění min. kapacity).​

​

Cvičení s vlastní vahou těla – známé také jako kalistenika – je jeden z nejpřirozenějších a nejefektivnějších způsobů, jak se dostat do formy, zpevnit postavu a postupně budovat svaly bez nutnosti náročného vybavení nebo posilovny.

Je vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro každého, kdo chce zlepšit svou fyzičku, koordinaci i celkovou pohodu. Navíc si každý může tempo i obtížnost přizpůsobit svým možnostem.

• Posílíte celé tělo

• Naučíte se pracovat se svým pohybem vědomě

• Zlepšíte flexibilitu, rovnováhu i výdrž

 

Co si vzít s sebou?

• Karimatku

• Láhev s vodou

• Pohodlné sportovní oblečení

• A hlavně: dobrou náladu a chuť si zacvičit!
   

Přijďte si vyzkoušet, co všechno zvládne vaše tělo – a jak dobře se u toho budete cítit.

Těšíme se na vás!

​

Registrace spuštěna!

Neváhejte – registraci na kurz můžete zasílat již dnes!
Zajistěte si své místo včas a těšte se na pohyb, nové dovednosti a příjemnou atmosféru.

Přihlášení je snadné – stačí vyplnit přihlašovací formulář ZDE.

​

​

​