
Cvičení s lany - SM systém
- spirální stabilizace páteře
Náplň kurzu: jedná se o cvičení pro páteř, podle MUDr. Richarda Smíška.
Ten díky znalostem z medicíny a sportu, vyvinul vysoce účinný pohybový program, který využívá unikátního objevu "spirální stabilizace páteře". Je prověřena 37 letou praxí. Jde o propojení stabilizačních svalů v celém těle najednou a v průběhu optimálně koordinovaného pohybu. Díky tomu se cvičením vytvoří dynamický stabilizační svalový korzet.
Lektorka: Ivča Krauseová
Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1 600 Kč (8 vstupů).
Zakoupením permanentky máte rezervaci na jednotlivé hodiny.
Možnost i jednorázového vstupného: 250 Kč/vstup,
(platba v hotovosti na místě).
Omezený počet míst – max. 8.
Termín: úterý 18-18:55 hodin
Kurz otevíráme od 12. září 2023
(kurz otevřeme až při naplnění min. kapacity).
Pohybový program používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou.
A to: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci a koordinaci nácviku rovnováhy. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tak vzniká vysoce efektivní regenerace meziobratlových plotének. Cviky se cvičí pod dohledem lektora, který je naučí správně zacvičit a jednotlivce opravuje a vede ke správnosti provedení. Ve skupince je možné využít hudbu pro nastolení pohody. Lekce je zábavná, pohodová a relaxační.
Lekce je vhodná pro jakoukoliv věkovou skupinu. Cviky se dají modifikovat a upravit podle potřeby jedince. Využívá se jako prevence, léčba i rekonvalescence při bolestech zad, při problémech s výhřezy meziobratlových disků, při skolióze, svalové dysbalanci, vadného držení těla, po operacích páteře, kolenního, kyčelního a ramenního kloubu. Dále při deformitě nohou, vbočené palce, zborcená nožní klenba, apod.
S sebou karimatku, pití, sportovní oblečení a dobrou náladu.
Registraci můžete zasílat již dnes!
Na kurz je nutné se přihlásit předem vyplněním formuláře ZDE.


