top of page

Cvičení s lany - SM systém
- spirální stabilizace páteře

Náplň kurzu: jedná se o cvičení pro páteř, podle MUDr. Richarda Smíška.

Ten díky znalostem z medicíny a sportu, vyvinul vysoce účinný pohybový program, který využívá unikátního objevu "spirální stabilizace páteře". Je prověřena 37 letou praxí. Jde o propojení stabilizačních svalů v celém těle najednou a v průběhu optimálně koordinovaného pohybu. Díky tomu se cvičením vytvoří dynamický stabilizační svalový korzet.

Lektorka: Ivča Krauseová

Cena permanentky na 2 měsíční uzavřený kurz je 1 600 Kč

(8 vstupů).

Zakoupením permanentky máte rezervaci  na jednotlivé hodiny.

Možnost i jednorázového vstupného: 250 Kč/vstup,
(platba v hotovosti na místě).​

Omezený počet míst – max. 8.

1. termín: pondělí 18:30-19:25 hodin

Kurz otevíráme od 23. září 2024

(kurz otevřeme až při naplnění min. kapacity).

2. termín: čtvrtek 18:15 -19:10 hodin

Kurz otevíráme od 26. září 2024

(kurz otevřeme až při naplnění min. kapacity).

 

Přihlásit se můžete přes formulář níže již dnes.

​Pohybový program používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou.

A to: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci a koordinaci nácviku rovnováhy. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tak vzniká vysoce efektivní regenerace meziobratlových plotének. Cviky se cvičí pod dohledem lektora, který je naučí správně zacvičit a jednotlivce opravuje a vede ke správnosti provedení. Ve skupince je možné využít hudbu pro nastolení pohody. Lekce je zábavná, pohodová a relaxační.

Lekce je vhodná pro jakoukoliv věkovou skupinu. Cviky se dají modifikovat a upravit podle potřeby jedince. Využívá se jako prevence, léčba i rekonvalescence při bolestech zad, při problémech s výhřezy meziobratlových disků, při skolióze, svalové dysbalanci, vadného držení těla, po operacích páteře, kolenního, kyčelního a ramenního kloubu. Dále při deformitě nohou, vbočené palce, zborcená nožní klenba, apod.

S sebou pití, sportovní oblečení a dobrou náladu.

Registraci můžete zasílat již dnes! 

Na kurz je nutné se přihlásit předem vyplněním formuláře ZDE.

20151130-cesta-domu-auk-15-5795.jpg
4A2005B4-2B4E-42A5-BABF-17B323531E73.jpeg
F3EB02BA-3833-4A77-BC5B-572E9A77E7D3.jpeg
bottom of page